快來永新聚合氯化鋁鐵富達凈水網站了解下冬至節氣的養生知識啦！

加入時間：2020/11/5 2:22:26 瀏覽463次

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    導語 “北風往復幾寒涼，疏木搖空半綠黃。四野修堤防旱澇，萬家曬物備收藏。”立冬是農歷二十四節氣之一。立冬節氣，高空西風急流在亞洲南部地區已完全建立。 立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。這個月，永新聚合氯化鋁鐵產品供應企業--鞏義市富達凈水材料有限公司小編提醒您立冬注意御寒保暖，關注節氣養生保健，身體健康事業有成！

　　11月7日 立冬

 　　立冬是農歷二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一；時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°。此時，地球位于赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。永新聚合氯化鋁鐵產品供應企業--鞏義市富達凈水材料有限公司提醒您：中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。 
   

       所謂“立冬補一冬”，此時養生應遵循陽氣潛藏的規律，以“養藏”為根本，適當進補，并輔以運動、精神調養。

    飲食調養方面，“秋冬養陰”，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食宜減辛苦，以養腎氣。此時飲食宜少吃生冷或躁熱的食物，適合清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。同時，可配合一些清潤滋補的藥膳進行調理。

   十月立冬，又叫“交冬”，時序進入冬令，民間有“入冬日補冬”的食俗。古人認為天轉寒冷，要補充身體營養。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補冬方式。也有的中藥店推出十全大補湯，即用十種滋補的中藥燉雞或其它肉類做成的補品。

    民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，千萬不能把“冷食”拒之口外。因此要想消除冬天的“上火”現象，腸胃健康者不妨適當地吃些性冷食物和涼菜，喝些涼開水。　

    冬天如能經常飲用涼開水，則有預防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓，預防心肌梗死。

      按摩療法是冬季養腎者應掌握的有效方法。按摩療法分兩種：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。

    希望永新聚合氯化鋁鐵產品供應企業--富達凈水小編為您準備的這些節氣養生常識對您有幫助！

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